Débarrassez-vous de vos soucis | en 7 étapes

 

Arrêtez de vous faire du souci et devenez plus productif  🙂 

 

 

1.  Ecrivez-les sur papier, ils prendront des proportions plus raisonnables et cesseront de tourner sans arrêt dans votre tête;

 

 

2. Agissez ! Vous ne dépenserez pas plus d’énergie qu’en restant assis à ruminer vos soucis. Et vous vous sentirez beaucoup mieux, car être occupé diminue votre anxiété;

 

 

3. Gardez votre anxiété pour des soucis qui en valent la peine. Ne vous noyez pas dans un verre d’eau ! Ce sont souvent des petites choses qui nous rongent, et gaspillent notre énergie. Lorsqu’une tâche trop lourde arrive, nous n’avons plus le tonus pour bien réagir;

 

 

4. Posez-vous la question : Quels sont les risques pour que vos craintes se réalisent vraiment ? Laissez-vous rassurer par la “loi de la moyenne”. Le pire n’arrive que rarement;

 

 

5. Cultivez la sérénité, même si des problèmes vous arrivent, acceptez-les. Attaquez positivement le travail afin de changer les choses qui peuvent l’être;

 

 

6. Mettez une limite à vos soucis un peu d’anxiété n’est pas une mauvaise chose, mais trop, c’est nuisible. Analysez le problème et décidez de la dose d’anxiété qu’il mérite ! Dès que vous dépassez la mesure, reprenez les choses en main, sinon vous allez être envahi !;

 

 

7. Laissez le passé de côté, tournez-vous résolument vers le futur, et apprenez à être un optimiste raisonnable.

 

 

 

(c)MMXII-318 www.communicateurs-efficaces.com

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7 années plus tôt

écrire les problemes peut permettre de bien les visualiser pas mal comme idée

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