Pourquoi c'est si bon de manger des bananes ?

by Sébastien F. on 2 mars 2014

Les 18 bonnes raisons de manger des bananes !

Après cette lecture, vous ne regarderez jamais plus une banane de la même façon.

Les bananes contiennent trois sucres naturels : du saccharose, du fructose et du glucose associés à de la fibre.

Une banane donne une augmentation instantanée, soutenue et substantielle d'énergie.

La recherche a prouvé que seulement deux bananes fournissent assez d'énergie pour un effort de 90 minutes en séance d'entraînement.

Pas étonnant que la banane est avec un certain nombre de fruits le leader mondial des athlètes.

Mais l'énergie fournie par une banane n'est pas la seule façon qui peut nous aider à garder la forme.

Elle peut également aider à surmonter ou empêcher un nombre substantiel des maladies, ce qui en fait un fruit à ajouter à notre alimentation quotidienne.

 

 

Ne mettez jamais vos bananes dans le réfrigérateur !

sb

ibDépression

Selon une récente enquête menée par MIND, chez les personnes souffrant de dépression, beaucoup ont estimé se sentir bien mieux après avoir mangé une banane.

La raison en est que les bananes contiennent du tryptophane, un type de protéine que le corps transforme en sérotonine, connue pour vous détendre, améliorer votre humeur et généralement vous faire sentir plus heureux.

ibGlycémie 

Oubliez les pilules :

Mangez une banane !!!

La vitamine B6 qu'elle contient, réglemente le taux de glycémie, ce qui peut affecter votre humeur.

ibPression sanguine

Ce fruit tropical unique est extrêmement riche en potassium et pauvre en sel, le rendant parfait pour combattre la tension artérielle.

Tant et si bien que l'US Food and Drug Administration vient de permettre à l'industrie de la banane de faire valoir officiellement que ce fruit a la capacité de réduire le risque d'hypertension artérielle et de réduire les accidents vasculaires cérébraux.

ibAnémie

Riche en fer, la banane peut stimuler la production de l'hémoglobine dans le sang et aide en cas d'anémie.

ibCerveau

200 étudiants d'une école anglaise ont bénéficié d'une aide pour leurs examens cette année en mangeant des bananes au petit-déjeuner, à la pause et au déjeuner dans le souci de renforcer le pouvoir de leur cerveau.

La recherche a montré que le potassium contenu dans ces fruits peut aider l'apprentissage en rendant les élèves plus alertes.

ibConstipation

Riche en fibres, la banane peut aider à restaurer l'action normale du côlon, en aidant à surmonter le problème sans recourir à des laxatifs.

ibGueule de bois

L'un des moyens le plus rapide de guérir une gueule de bois est de faire un milk-shake banane, sucré avec du miel.

La banane calme l'estomac jusqu'à l'épuisement des niveaux de sucre dans le sang, tandis que le lait apaise et hydrate de nouveau votre système.

ibBrûlures d'estomac

La banane a un effet antiacide naturel dans le corps, si vous souffrez de brûlures d'estomac, essayez de manger une banane pour les apaiser.

ibNausées matinales

Des collations de banane entre les repas contribuent à maintenir les niveaux de sucre dans le sang et à éviter les nausées matinales.

ibPiqûres de moustiques

Avant d'utiliser la crème pour piqûres d'insectes, essayer de frotter la zone affectée avec l'intérieur d'une peau de banane.

Cela réduit l'enflure et l'irritation .

ibNerfs

Les bananes sont riches en vitamines B qui aident à calmer le système nerveux .

ibSurpoids et travail

Des études à l'Institut de psychologie d'Autriche ont trouvé que la pression au travail conduit à forcer sur des aliments comme le chocolat et les frites.

Sur 5000 patients hospitalisés, les chercheurs ont trouvé que les plus obèses sont ceux qui ont des emplois stressants.

Le rapport a conclu que, pour éviter la panique induite par les fringales, nous devons contrôler nos niveaux de sucre dans le sang par les collations contenant des hydrates de carbone toutes les deux heures pour maintenir le niveau constant.

ibUlcères

La banane est utilisée dans un régime alimentaire comme nourriture contre les troubles intestinaux en raison de sa texture douce.

Il est le seul fruit cru qui peut être consommé sans augmenter le stress.

Il neutralise également l'hyperacidité et réduit l'irritation de revêtement de la muqueuse de l'estomac.

ibDésordre affectif saisonnier (SAD)

La banane peut aider ceux qui souffrent de désordre affectif saisonnier car elle maintient l'humeur naturelle par accroissement de tryptophane.

ibFumeurs et usage du tabac

Les bananes peuvent également aider les gens qui essaient d'arrêter de fumer.

Le B6, B12 qu'elles contiennent, ainsi que de potassium et de magnésium qui s'y trouvent, aident le corps à récupérer des effets de la nicotine.

ibStress

Le potassium est un minéral essentiel, qui contribue à normaliser le rythme cardiaque, envoie l'oxygène au cerveau et votre corps réglemente le bilan hydrique.

Quand on est angoissé, notre taux métabolique augmente, ce qui réduit notre niveaux de potassium.

Celui-ci peut être rééquilibré par une collation à base de banane riche en potassium.

ibAccidents vasculaires cérébraux

D'après les recherches publiées dans le Journal de Médecine de Nouvelle-Angleterre, manger des bananes dans le cadre d'une alimentation normale peut réduire le risque de décès par accidents vasculaires cérébraux de près de 40% !

ibVerrues

Si vous voulez tuer une verrue, prenez un morceau de peau de banane et placez-la sur la verrue, côté jaune sur la verrue.

Tenez-la peau de banane en place avec un scotch tape ou le ruban chirurgical !

 

 

Ainsi, une banane est vraiment un remède naturel pour de nombreux maux.

Lorsque vous la comparer à une pomme, il a quatre fois plus de protéines, soit deux fois plus d'hydrates de carbone, trois fois plus de phosphore, cinq fois plus de vitamine A et en fer et deux fois plus que les autres vitamines et minéraux.

Elle est également riche en potassium.

Alors peut-être, est ce au tour de la Banane de changer la célèbre expression de manière à ce que nous disions :

 

« Une banane par jour garde le médecin au loin ! »

 

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Voulez-vous faire briller rapidement vos chaussures ?

Prenez l'intérieur de la peau de banane, et frottez directement sur la chaussure.
Polir avec un chiffon sec.

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Voulez-vous que les feuilles de vos plantes brillent ?

Nettoyez-les avec l’intérieur de la peau de banane.

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Voulez-vous de belles roses ?

Enfouir aux pieds des rosiers la peau de banane, aliment naturel dont ils sont très friands.

 

Les bananes doivent être la raison pour laquelle les singes sont si heureux tout le temps !

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2 Commentaires sur "Pourquoi c'est si bon de manger des bananes ?"

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Sevy28
Invité

Super article, il faut que je me réconcilie avec ces petites bêtes ! Et oui depuis mon retour du Cameroun en 1987, je n'ai pas pu en remanger. Je les trouve tellement fade et sans goût en France !!!!
Pourquoi ne pas les mettre au frais ? Mon fils les préfère froide.

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